Recepta i beneficis de l'aigua salada

Anar a la recepta

Tens curiositat per la recepta de rentat d'aigua salada i et preguntes sobre els beneficis i els possibles efectes secundaris'>

  Una dona esprem una llimona en un got alt d'aigua salada per netejar la recepta.

Ho savies 16 de 100 els adults pateixen símptomes de restrenyiment als Estats Units'>

El restrenyiment és la queixa digestiva més freqüent als Estats Units. El restrenyiment crònic pot persistir durant diverses setmanes o més.

Si pateix deposicions irregulars o et sents incòmode a l'estómac, potser t'agradaria provar un rentat d'aigua salada. És una alternativa natural que s'utilitza per desintoxicar el còlon.

Alguns suggereixen que un rentat d'aigua salada pot eliminar eficaçment l'acumulació de residus del vostre tracte digestiu. Tot i que les taxes d'èxit fluctuen, un rentat d'aigua salada pot ser beneficiós per al restrenyiment crònic i com a part d'un dieta detox .

Abans de decidir fer un rentat d'aigua salada, llegiu aquesta guia per saber com funciona.

Què és una neteja del còlon d'aigua salada'>

El rentat d'aigua salada s'utilitza per netejar el còlon per tractar el restrenyiment, la inflor i eliminar les toxines.

S'ha utilitzat la sal remeis naturals i netejar els gèrmens durant segles. Des de fregar sal a les ferides fins a esbandir-la a la boca. Un dels meus usos preferits és com a rubor nasal per refredats o al·lèrgies. Malgrat el que hagis sentit, la sal t'ajuda a mantenir-te hidratat i promet una bona salut vascular.

A mesura que l'aigua salada travessa el cos, no es separa. En canvi, es mou sense interrupcions, netejant les toxines al seu pas pels intestins.

Beure sal i aigua tèbia té un efecte laxant. En general, provoca moviments intestinals entre 30 minuts i una hora, tot i que això difereix d'un cas a un altre. Es considera una alternativa segura, natural i econòmica als ènemes o els còlons.

Els partidaris d'aquest procés creuen que la neteja d'aigua salada pot ajudar a eliminar toxines, residus i paràsits desagradables dins del còlon. És una pràctica segura, però pot ser que només vulgueu fer-les una o dues vegades per setmana.

  Una foto de primer pla de grànuls de sal rosa de l'Himàlaia amb una petita cullera de fusta.

Què és la sal de l'Himàlaia'>

Les neteja amb aigua salada utilitzen sal de l'Himàlaia, que és eficaç per ajudar el cos a crear un equilibri electròlit i aconseguir nivells saludables de sodi. Celta la sal és una altra gran opció.

El sodi és un electròlit essencial que ajuda amb diverses funcions corporals. Les persones generalment perden sodi a través de l'orina i la suor. És per això que les persones que fan exercici sovint necessiten electròlits per restablir l'equilibri del seu cos.

Les persones amb sodi baix sovint experimenten letargia, nàusees i vòmits, confusió i debilitat muscular.

El sodi en sang baix (o hiponatremia) també és estàndard en adults grans, especialment aquells que viuen en centres de cura de llarga durada o hospitalitzats durant una quantitat significativa de temps. La hiponatremia pot causar convulsions, coma i fins i tot la mort en casos greus.

Alguns suggereixen que pots aconseguir nivells saludables ingerint sal rosa de l'Himàlaia. Això es deu al fet que la sal de l'Himàlaia consta principalment de clorur de sodi i fins a 84 minerals i oligoelements més.

El seu ric contingut en minerals també pot ajudar el teu cos a desintoxicar-se i afavorir l'eliminació de bacteris. També pot ajudar en:

  • Digestió
  • Hidratació
  • Dormir
  • Baixa la pressió arterial
  • Pèrdua de pes
  • Funció renal i de la vesícula biliar
  • Funció tiroïdal
  • Calambres musculars
  • Salut mental

Persones que viuen a ' Zones Blaves Sovint consumeixen sal de l'Himàlaia com a part dels seus dieta mediterrània , donant lloc a la longevitat.

  Una mà aboca un petit plat de sal en un pot d'aigua tèbia d'un litre sobre un taulell de cuina de marbre.

Com fer un rentat d'aigua salada

Fer que el vostre rentat d'aigua salada sigui relativament fàcil. Per a una neteja, escalfeu l'aigua fins que estigui calenta però no bulli.

Un cop calent, aboqueu 34 oz d'aigua en un got o tassa gran. Aneu amb compte a l'hora de manipular el got, ja que farà molta calor. Trieu un got de doble paret o una tassa per evitar que el vidre s'esquerdi.

A continuació, afegiu dues culleradetes de sal rosa de l'Himàlaia i remeneu fins que quedi totalment absolt. Després d'això, no dubteu a afegir tan poca o tanta llimona com vulgueu. La beguda serà molt salada si no ho fas, així que tingues-ho en compte.

Beveu la barreja de sal durant els primers cinc minuts de fer-la. Si pots, evita anar al bany durant els primers 20 minuts. Això donarà al teu cos el temps suficient per absorbir la sal.

Entre 30 minuts i una hora, hauríeu de sentir les ganes d'anar al bany. És normal anar més d'una vegada.

El vostre primer moviment intestinal pot ser líquid. Tanmateix, millorarà a mesura que passi el temps. Després de la neteja, assegureu-vos de mantenir-vos hidratat bevent molta aigua.

Si creieu que el rentat d'aigua salada no funciona, proveu de fer-vos un massatge a l'estómac i estireu-vos de costat durant 30 minuts. També us pot agradar caminar o fer ioga lleuger per estimular els moviments intestinals.

La clau per a un bon rentat d'aigua salada és utilitzar sal de l'Himàlaia d'alta qualitat. Com més gran sigui la qualitat, millor serà el resultat.

Quan beure la teva beguda de neteja d'aigua salada

La majoria de la gent es renta amb aigua salada a primera hora del matí, ja que aquesta és la manera més senzilla de mantenir l'estómac buit. També t'ajuda a sortir al matí.

Si estàs massa ocupat al matí, està perfectament bé esperar fins al vespre. Podeu tractar-lo com una tassa (gran) de te al vespre. Només assegureu-vos d'esperar unes hores després de menjar, ja que no hauríeu de fer un rentat d'aigua salada amb l'estómac ple.

  Les mans agafen una tassa calenta plena d'aigua de llimona calenta.

Beneficis del rentat d'aigua salada

Tot i que no hi ha cap directriu mèdica oficial que indiqui qui és un candidat, els defensors recomanen el procediment per a aquells que pateixen restrenyiment crònic o pateixen moviments intestinals irregulars.

També suggereixen un rentat d'aigua salada com a part d'una dieta de desintoxicació o un suc ràpid.

La investigació científica darrere de l'aigua salada és limitada. Tanmateix, els seus suposats beneficis són amplis i encoratjadors.

Les persones que recomanen un rentat d'aigua salada com a mètode de desintoxicació afirmen que:

  • Neteja el còlon
  • Elimina toxines
  • Contracta els músculs del tub digestiu
  • Redueix la inflamació
  • Elimina la retenció de líquids
  • Equilibra els nivells d'electròlits/minerals
  • Facilita els processos metabòlics
  • Alleuja el mal de coll

Alguns afirmen que un rentat d'aigua salada també pot ajudar amb les migranyes, l'olor corporal i millorar la salut de la pell.

Els rentats d'aigua salada semblen ser segurs i efectius.

Si us costa anar al vàter, els rentats de sal són una opció molt millor que prendre un laxant. Els rentats de sal són més suaus per a l'estómac i només s'han de fer de tant en tant.

Efectes secundaris del rentat d'aigua salada

És essencial ser conscient dels possibles inconvenients de qualsevol remei casolà, així com dels seus avantatges.

Hi ha alguns efectes secundaris que podeu experimentar durant un rentat d'aigua salada. Tingueu en compte que els efectes secundaris poden variar d'una persona a una altra.

Els efectes secundaris comuns poden incloure:

  • Espasmes musculars
  • Debilitat
  • Convulsions
  • Entumiment
  • Confusió
  • Letargia
  • Convulsions
  • Canvis en la pressió arterial
  • Convulsions
  • Vòmits

Si experimenteu un o més d'aquests efectes secundaris, heu d'aturar immediatament i consultar al vostre metge.

Si teniu hipertensió arterial, malaltia renal o cardíaca, o altres afeccions mèdiques greus, hauríeu d'evitar les desintoxicació. També es recomana a les dones embarassades i en període de lactància que no facin neteja amb aigua salada.

Consells per fer una desintoxicació amb aigua salada

Si esteu fent una desintoxicació d'aigua salada per primera vegada, és fonamental ser precís amb les vostres mesures i utilitzar sal de bona qualitat.

Aquests són alguns altres consells útils per guiar-vos durant la vostra primera desintoxicació d'aigua salada:

  • Utilitzeu aigua filtrada de bona qualitat
  • Afegiu mitja llimona per combatre la salar
  • Beure dins dels cinc minuts després de preparar la barreja
  • Queda't a casa prop del lavabo
  • Assegureu-vos que la sal s'hagi absorbit completament
  • Netegeu només una o dues vegades per setmana

El nostre cos està equipat amb mecanismes integrats per eliminar les substàncies nocives: el fetge i els ronyons. Tanmateix, netejar l'intestí una o dues vegades per setmana pot millorar la digestió i els nivells d'energia.

La nit abans del rentat de sal, beu una o dues tasses de te. Trieu un te d'herbes que tingui un efecte laxant. Per exemple, potser us agradaria beure menta, gingebre o te verd.

Això ajudarà a suavitzar els intestins abans de l'enjudiciament de sal. Hi ha qui suggereix prendre el rentat de sal amb l'estómac buit quan es desperta. També es pot fer al vespre, unes hores després de l'últim àpat.

Tingueu en compte que el rentat de sal amb l'estómac buit augmenta les possibilitats de vòmits quan beu la barreja.

També s'aconsella que les dones no s'abusin a prop del seu següent cicle menstrual. Això és perquè el teu cos necessita tota la força que pot reunir. Deseu-lo durant la meitat del vostre cicle.

Si estàs prenent medicaments o estàs embarassada, consulta el teu metge abans de provar qualsevol neteja de còlon. Pot ser que no sigui un remei adequat durant aquest temps.

En cas de provar un rentat d'aigua salada'>

El teu cos es desintoxica a si mateix, i donant suport als seus sistemes naturals de desintoxicació de manera natural amb a dieta basada en plantes , exercici i molta aigua haurien de ser suficients per mantenir el vostre intestí sa. Tanmateix, la majoria de nosaltres avui en dia estem exposats a toxines ambientals i ens exagerem de tant en tant.

És probable que un rentat d'aigua salada ajudi a netejar el còlon i florir el teu budell amb bons bacteris, així com promoure una bona salut digestiva en curs.

A menys que tingueu una malaltia greu o el vostre metge no ho aconselli, és poc probable que fer un rentat d'aigua salada provoqui danys greus.

Si us sentiu lent, proveu un rentat amb aigua salada. Tanmateix, està bé si no és per a tu. El que funciona per a algú no funcionarà per a un altre. Com sempre, és important consultar amb el vostre metge abans d'iniciar qualsevol programa o suplement nutricional nou.

  Sis gots de sucs de colors acabats de premsar.

Què menjar després d'una desintoxicació o neteja

Després de qualsevol tipus de dejuni, desintoxicació o neteja, és una bona idea tornar a introduir aliments suaument a la vostra dieta. Un iogurt probiòtic o baix en sucre també és útil per reposar els bacteris bons.

Proveu kitchari (la meva recepta per a aquest ayurvèdic està al meu llibre de cuina, Vegà en un instant ) o a Sopa de verdures .

Més receptes de desintoxicació

Continueu a Contingut   Una dona amb una camisa blanca esprem una llimona fresca en una recepta d'aigua tèbia amb aigua salada.

Ingredients

  • 1 litre d'aigua filtrada
  • 2 culleradetes de sal rosa de l'Himilaia o sal celta
  • 1/2 llimona fresca

Instruccions

  1. Porta l'aigua a foc lent en una cassola o cassó. Abocar en un pot de mida litre.
  2. Afegiu la sal i remeneu o agiteu per combinar fins que la sal es dissolgui.
  3. Afegiu un raig de suc de llimona fresc.
  4. Beure mentre està calent. La recomanació per a un rentat d'aigua salada és beure el litre d'aigua salada en uns 5 minuts i després estirar-se.
  5. Assegureu-vos de romandre a prop d'un bany durant almenys una hora.

Notes

A primera hora del matí és el millor moment per fer la neteja, ja que és important començar amb l'estómac buit. Si la nit et funciona millor, només has d'esperar unes hores després de dinar.

Possibles beneficis

Neteja el còlon

Elimina toxines

Contracta els músculs del tub digestiu

Redueix la inflamació

Elimina la retenció de líquids

Equilibra els nivells d'electròlits/minerals

Facilita els processos metabòlics

Alleuja el mal de coll

Informació nutricional:
Rendiment: 1 Mida de la porció: 1 litre
Quantitat per porció: Calories: 12 Greix total: 0 g Greix saturat: 0 g Greixos trans: 0 g Greixos insaturats: 0 g Colesterol: 0 mg Sodi: 4852 mg Hidrats de carboni: 4g Fibra: 1 g Sucre: 1 g Proteïna: 0 g

Nutritionix calcula automàticament la informació nutricional. No sóc nutricionista i no puc garantir la precisió. Si la teva salut depèn de la informació nutricional, torna a calcular amb la teva calculadora preferida.