Bol de batut de proteïnes de xocolata

Anar a la recepta

Aquest deliciós bol de batut de proteïnes té gust de postres, però està carregat de proteïnes, vitamines i minerals. Una gran recepta vegana de culturisme a base de plantes per construir múscul magre.

  Un bol de batut de xocolata congelat cremós cobert amb llavors de cànem i magrana.

Sé que hauria de publicar receptes de vacances, però acabo d'arribar a casa després d'un gran entrenament i vaig tenir aquest bol de batut de proteïnes de recuperació que era tan deliciós que només l'havia de compartir amb vosaltres de seguida. Té el gust d'un batut de xocolata, però està farcit de bondat de superaliments en lloc de sucre.
Jo solia tenir un gran dolç i mai podia imaginar-me sense ganes de xocolata. Ara que em prenc millor, evitant el sucre i mantenint-me una dieta rica en proteïnes a base de plantes, no tinc cap ganes de sucre. Una part del camí cap a l'èxit a l'hora de tallar el sucre per a mi va ser substituir el sucre per llaminadures nutritives com aquesta quan volia un dolç.



Ingredients del bol de batut de proteïnes de xocolata

  Ingredients de batuts de proteïnes en una taula de tallar que inclouen proteïnes en pols, cacau, rodanxes de plàtan i espirulina.
Spirulina, cacau en pols cru i llavors de cànem només algunes de les meves addicions de batuts de superaliments preferides. Tots afegeixen proteïna vegana i una infinitat de beneficis per a la salut.

La millor proteïna en pols per a batuts

  Bol de batut de cacau.

Hi ha una gran varietat a l'hora d'escollir una proteïna en pols. Només heu de llegir la secció de suplements Whole Foods. Pot ser aclaparador. M'agrada utilitzar proteïnes d'origen vegetal i anar amb vainilla perquè pugui afegir cacau en pols si ho desitja. També hi ha proteïnes en pols sense sabor sense sucre disponibles. El meu favorit actual és la proteïna crua orgànica del Garden of Life, que s'enllaça a la targeta de receptes a continuació.

  Un bol de batut de xocolata cremós cobert amb llavors de magrana i llavors de cànem.

Continueu a Contingut   Proteïna en pols crua vegana

Ingredients

batut de proteïnes de xocolata

  • 1/2 tassa de llet d'ametlla
  • 1 plàtan congelat pelat i tallat a rodanxes
  • 1 cullerada de mantega de cacauet o ametlla natural
  • 1 tablespoon cacau powder
  • 1/2 culleradeta d'espirulina
  • 1-2 cullerades de proteïna en pols de vainilla
  • petit grapat de gel

cobertures

  • 1 culleradeta de llavors de cànem
  • 1 cullerada d'arils de magrana

Instruccions

  1. Col·loqueu tots els ingredients a través de gel en una batedora o processador d'aliments. Barrejar fins que estigui suau. Afegiu més gel per espessir, o llet per aprimar.
  2. Damunt amb cànem i magrana.

Productes recomanats

Com a associat d'Amazon i membre d'altres programes d'afiliació, guanyo amb les compres elegibles.

Informació nutricional:
Rendiment: 1 Mida de la porció: 1
Quantitat per porció: Calories: 570 Greix total: 19 g Greix saturat: 2 g Greixos trans: 0 g Greixos insaturats: 14 g Colesterol: 10 mg Sodi: 157 mg Hidrats de carboni: 47 g Fibra: 10 g Sucre: 21 g Proteïna: 61 g

Nutritionix calcula automàticament la informació nutricional. No sóc nutricionista i no puc garantir la precisió. Si la teva salut depèn de la informació nutricional, torna a calcular amb la teva calculadora preferida.